Mindfulness: La técnica de alto rendimiento que revoluciona el mundo empresarial

Mindfulness: La técnica de alto rendimiento que revoluciona el mundo empresarial

Publicado en BlogEventos por GO up

Numerosos altos directivos del mundo se apoyan en el método Mindfulness a la hora de tomar decisiones correctas.

En Sillicon Valley hay una auténtica revolución con el Mindfulness (atención plena) y las técnicas de meditación  zen. El hecho de que esta y otras empresas, las más innovadoras del mundo,  se apoyen en este método  debería requerir una reflexión de cuáles son los beneficios de esta técnica en el mundo empresarial. Además, numerosos altos directivos y CEOS de grandes empresas, incluso del sector financiero, declaran abiertamente que practican la meditación para ganar visión global y perspectiva, y tomar mejores decisiones. Un ejemplo de ello son los más de 1.000 empleados de Google que han pasado por el programa de formación Search inside yourself basado en el mindfulness. Google tiene una cultura de alto rendimiento. Por ello, no solo está realizando este programa para mejorar el bienestar de los empleados, sino porque saben que es un entrenamiento mental para aumentar la productividad, el liderazgo y la creatividad de sus empleados. En General Mills (una de las multinacionales más grandes del mundo) la meditación, el mindfulness y el yoga están revolucionando la compañía. Incluso Steve Jobs, un budista zen, declaraba abiertamente cómo la práctica de la meditación zen transformó su visión del mundo y le ayudó a diseñar los productos de Apple.

La NASA en su Centro de investigación en Langley está introduciendo clases de meditación y mindfulness a sus trabajadores  para mejorar su bienestar y productividad en un  entorno de alta exigencia. También se ha implantado la técnica a los oficiales de policía del estado de Oregón, orientado a la mejora de sus recursos para gestionar la situaciones de estrés, mejorar su atención y focalización en el trabajo y favorecer sus habilidades de interconexión con la gente.

El método  Mindfulness se puede definir como una mezcla de técnicas de distintas culturas orientales que potencian la atención, la concentración  la claridad mental. Entre estas técnicas se encuentran la meditación zen, el yoga, el escáner corporal y otras que potencian además la creatividad, la inteligencia emocional y el alto rendimiento.

DISFRUTAR DE CADA MOMENTO. APRENDER A VIVIR EL AHORA.

Prestar atención al momento presente. ¿Cuándo ha sido la última vez que has estado plenamente concentrado en la realización de una sola actividad? Nuestro ritmo de vida nos empuja a hacer muchas cosas al mismo tiempo, casi de forma automática , sin que nos dé tiempo a pensar a qué nos dedicamos realmente. Se trata de prestar atención de forma consciente al momento presente ; vamos que se trata de “estate a lo que estás” .

El concepto Mindfulness es muy sencillo y ayudará a centrar la atención en una sola actividad. La atención plena al aquí y ahora implica estar focalizado al máximo, evitar la dispersión, concentrar toda la energía y recursos en los objetivos marcados, utilizar todo el potencial creativo que tenemos.

“Hoy en día estamos todos muy distraídos. Hacemos muchas cosas a la vez y es un problema que se acrecienta cada vez más debido a la tecnología”. Nos hemos olvidado del presente, de vivir el momento presente”. “La vida solo transcurre en el AHORA y si te pierdes el AHORA, te estás perdiendo la vida”.

Las investigaciones sobre Mindfulness en el contexto empresarial han mostrado que el incremento de la atención plena se asocia a una mayor creatividad y un descenso en el burn out, entre otras muchos beneficios.

Es sabido por casi todo el mundo, que la multitarea, tan alabada en estos entornos, reduce la productividad desde un 20% hasta un 40%. Por el contrario, la práctica de Mindfulness incrementa la productividad.

Un estudio dirigido desde la Universidad de Pensilvania en el año 2010, en la revista Emotion, con militares sometidos a gran nivel de estrés, mostró una relación positiva entre el entrenamiento en mindfulness y mejoras en el estado de ánimo y la memoria de trabajo (Término cognitivo que engloba el pensamiento complejo, la toma de decisiones y el control cognitivo de las emociones). En esta relación se observo que a mayor tiempo dedicado a la práctica diaria se conseguían mayores mejorías en el ánimo y la memoria de trabajo. El estudio también sugiere que la práctica de del entrenamiento en mindfulness protegería de las alteraciones cognitivas derivadas del situaciones de alto estrés.

Es un nuevo camino, una perspectiva diferente. Aquellos que se dan la oportunidad descubren la gran importancia que tiene para ellos, y para su entorno, esta “nueva” manera de entrenar la mente; y las oportunidades que se abren ante este nuevo horizonte que se vislumbra en la mentalidad de las grandes empresas.

Sin duda vale la “alegría” invertir en uno mismo para ser el cambio que queremos ver en el mundo.