La explosión del ‘mindfulness’ como terapia en escuelas y empresas

Publicada en el Periodico: Lucio Pérez

Se aplica en las escuelas, en las empresas, en la sanidad (ya sea en la lucha contra los trastornos alimentarios, las adicciones, los trastornos límites de personalidad y el tratamiento del dolor crónico), para hacer frente a la ansiedad y el estrés, en el deporte, en la política y hasta en la preparación de la policía y las fuerzas armadas.

‘Mindfulness’  sirve para resumir aquella frase que nos decían cuando éramos pequeños. “Hay que hacer las cosas con los cinco sentidos”. Sí, es simplemente eso, prestar atención. Una cosa aparentemente sencilla que es muy complicada de llevar a cabo, porque la mayor parte del tiempo vivimos secuestrados por nuestros pensamientos.

Y otra cosa, esa presencia plena se ha de llevar a cabo suspendiendo los juicios, con bondad y compasión. Por eso hay quien dice que es una especie de budismo para no budistas. El psiquiatra Javier García Campayo, director del congreso de Zaragoza, lo ha resumido con otras palabras: “Una de las marcas del siglo XX ha sido el acercamiento de Occidente a las culturas orientales… pero no a través del budismo, sino del ‘mindfulness’”.

Es una técnica eficaz, y por eso las administraciones siguen apoyándola. Uno de los países más avanzados en este campo es Gran Bretaña, que la ofrece a sus parlamentarios, mientras que el sistema sanitario de ese país se plantea utilizarla para sustituir a los antidepresivos.

Willem Kuyken, de la Universidad de Oxford, ha presentado un estudio realizado con 1.200 personas, que concluye que el ‘mindfulness’ es una alternativa a estos medicamentos. “Actualmente hay 350 millones de personas con riesgo de sufrir una depresión en los países occidentales”, ha recordado este especialista, que ha reivindicado el carácter científico y clínico de esta práctica.

Una afirmación que también suscribe al profesor de la Universidad de Harvard, Zev Schumann-Olivier, que ha recordado que el 30% de las escuelas de Medicina en Estados Unidos ya incluyen ‘mindfulness’ en sus planes de estudio.

Pero quizás los testimonios más impactantes han sido los de Valerie Mason-John y Vidyamala Burch, autoras de ‘Tú no eres tu dolor’, que han narrado en primera persona sus éxitos en la lucha contra las adicciones y el dolor crónico. Burch, emocionada, hizo toda una declaración de intenciones de su programa Respira Vida